1. 사이트 개설 배경: "직접 달리며 부딪히고 필요해서 모은 정보"

RunAnalyz는 거창한 국가 공인 연구소나 의료기관이 아닙니다. 한 명의 생활체육 러너가 직접 주로(走路)를 달리며 겪었던 무릎 통증, 족저근막염, 오버페이스의 쓴맛, 그리고 대회 준비 과정에서 꼭 필요했던 지식들을 수집하고 체계화한 개인 러닝 아카이브입니다.

인터넷에는 수많은 러닝 팁이 넘쳐나지만, 단편적인 경험담에 그치거나 상업적 제품 광고와 뒤섞여 오히려 부상을 유발하는 경우가 많았습니다. 이에 스스로 부상 없이 오래 달리기 위해 운동생리학(Jack Daniels, Karvonen 등)과 스포츠 생체역학의 공개된 학술 논문들을 직접 찾아 읽고, 러너 입장에서 실질적으로 도움이 되는 핵심 공식과 가이드를 정리하여 기록으로 남기기 시작했습니다.

2. 과학적 알고리즘 & 투명한 출처 표기

RunAnalyz에서 제공하는 1초 계산기와 훈련 플래너, 그리고 100여 편의 런로그는 주관적인 추측을 배제하고, 스포츠 과학계에서 널리 검증된 공개 이론과 연구 데이터를 투명하게 인용합니다:

  • Jack Daniels 박사의 VDOT 공식: 산소 섭취량($\text{VO}_2$)과 러닝 이코노미를 결합하여 이지런, 젖산역치(T), 인터벌(I) 훈련 속도를 도출합니다.
  • Karvonen 심박 예비력(HRR) 공식: 연령별 최대심박수($208 - 0.7 \times \text{Age}$)와 안정시 심박수를 결합한 개인화 심박수 존을 산출합니다.
  • Joe Friel의 심장 효율 지수(Aerobic Efficiency Factor, EF): 심박수 1박당 전진 속도(Speed / HR)를 측정하여 심장의 유산소 기저 발달 상태를 추적합니다.
  • Peter Riegel의 완주 시간 예측 공식: $T_2 = T_1 \times (D_2 / D_1)^{1.06}$ 거듭제곱 비율을 통해 단축 기록 기반 마라톤 예상 시간을 계산합니다.
  • 모든 런로그 아티클 하단 논문 명시: 각 글마다 참고한 원저자 연구 논문(PubMed, 스포츠의학 학술지 등) 서지 정보를 명확히 표기합니다.

3. 운영자 정보 & 문의 안내

RunAnalyz는 비영리 목적으로 개인 러너가 운영하는 독립 웹사이트입니다. 데이터나 계산 공식의 오류 제보, 학술 출처에 대한 의견 교환, 일반 문의는 아래 이메일로 언제든지 편하게 보내주시기 바랍니다.